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現在不穿的衣服,以後也不會穿!4個步驟幫衣櫃瘦身

2015-10-31 整理‧撰文 謝明彧
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你每天早上花多久時間換裝?《怦然心動的人生整理魔法》作者、日本知名整理諮詢顧問近藤麻理惠表示,多數人的衣櫃都因為放入了過多的衣服,反而無法發揮收納的功能,不只有些服裝根本沒穿過,甚至重複買了多件幾乎一模一樣的衣服。

「衣服,是居家整理最好的起點,因為它最容易判斷要或不要,」近藤說,衣服取捨的方法非常簡單,那就是不要思考,單純憑藉「碰觸的一瞬間,是否有心動的感覺」

因為整理,就是透過物品與自己對話,而衣服是最能代表一個人如何展現自我的象徵,只留下連自己都會怦然心動的衣服,就能從中看見理想中的自己。

不要思考,只憑直覺,是因為思考的方向如果錯誤,往往就會陷入明明不心動,卻執著於「說不定有一天會用到……」「可是這樣做好浪費……」,而模糊了解自己的焦點。

近藤表示,每樣東西都有不同的任務,所有的衣服並非都是為了被完全穿壞才到一個人的身邊,有些可能只是滿足於「買下一瞬間的感動」,卻不是真的適合自己的風格。與其囤積這樣的衣物,不如真誠地感謝它曾帶來的歡喜,然後放手,讓自己與物品,都獲得痛快的解放!以下是整理衣櫥的取捨 4 步驟,幫你告別囤積惡習:

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步驟 1:把全部的衣服先集中

讓散亂各處的衣服先全部回歸衣櫃,是整理衣物最重要的一步。近藤幫客戶整理時,甚至會要求「請將全部的衣服拿出來,如果之後還有,可是一律無條件捨棄哦!」

步驟 2:只留下心動的衣服

《太多了!》作者彼得‧魏爾許(Peter Walsh)表示,具備以下 4 種特點之一的衣服,才夠資格留在衣櫃:「你喜愛的」「現在對你合身的」「穿上去讓你感覺很好的」以及「穿的時候很多人讚美你」

步驟 3:從過季衣服開始取捨

近藤建議,最好從過季衣服開始進行取捨。如果是當季衣物,一般人總會不自覺地想「雖然不心動,但昨天才穿過」或「丟了現在穿的衣服,會很困擾」,而無法冷靜面對自己對衣服的感覺。

步驟 4:放膽捨棄

接下來就將淘汰出來的衣服全部捨棄。

4種常見的整理心魔,一一破解

很多人想到要拋棄這麼多衣物,心中難免糾結。《零雜物》作者詹采妮列出 4 種最常見的心魔,一一破解:

1. 這件衣服很貴耶!丟掉太浪費了

原價或許不便宜,但擺著不穿更浪費,而且這些衣服肯定不值當初的價格,不然去拍賣網站找找看,二手衣多數只剩原價 1/2 而已。付出去的錢不會再回來,與其不甘心而保留,不如將它分享出去,提高它的存在價值。

2. 等我減肥成功,也許就穿得下了

多數人衣櫃裡都有一大堆這種「希望衣」,但如果真的這樣想,就訂出一個時間表,如果時間到了還是穿不下,就得全部丟掉;如果沒有信心能做到,那現在就全部丟掉。況且若真的減肥成功,哪個人會不想買新衣服犒賞自己?

3. 這款式說不定幾年後還會再度流行

等到這種款式再度流行,你早就忘記衣櫃裡曾有這件衣服了,何況再流行時的剪裁和材質絕對和 10 年前不一樣。如果真的那麼在意時尚脈動,不妨現在就發揮創意改造這些舊衣,否則就把這些不合時宜的衣服都扔了吧!

4. 明明就還可以穿,我想留著當居家服

款式過時、起毛球、不常穿的上班服和外出服,很多人會想留下來當作居家服。但居家服的基本要件是穿起來舒適自在,淘汰下來的衣服多半不具這個要件,因此最多挑幾件沒變形的棉質 T 恤留下,其餘請都扔掉。

捨棄和淘汰後,重整你的衣櫃

想讓衣櫥看起來「怦然心動」「煥然一新」,在捨棄不要的衣物後,你還可以依照以下 3 個原則來整理收納:

原則 1:基本色搭輔助色排放

檢視留下的衣服,你會發現自己其實對於某些顏色或款式的衣服特別有好感,那就是你的基本單品。

詹采妮表示,整理衣櫃時最好抱持「基本色與輔助色」的概念,基本色通常用在下半身,色彩偏穩重,例如經典百搭的卡其色和黑色,或年輕一點的丹寧色或軍綠色;再配上幾個重點輔助色,例如灰、白、天藍等顏色上衣。以此概念排放在衣櫃內,出門時只要挑一款基本色搭一件輔助色,5 分鐘就能輕鬆出門,收拾整理也非常方便。

原則 2:T 恤和上衣直立收納

「『直立』是收納最基本的原則,」近藤建議,衣服折法的重點就是「折好時必須變成一個光滑簡單的長方形」,把前後衣身(除了袖子和領子之外的部分)稍微往內折,做出一個縱向的長方形後,剩下的配合衣服高度調整,折成四或六折都可,嘗試幾次,必定能折出直立不倒塌的長方形。

原則 3:外套和褲子「往右上方」排列吊掛

對於需要懸掛的大衣和褲子,近藤介紹一個獨門絕招,那就是把衣服按「往右上方」的排列方式吊掛,也就是面對衣櫃時,左邊收納衣長較長、質料較厚顏色較深的衣服,愈往右就愈短、清、淡的衣物,例如由左至右分別按大衣、洋裝、夾克、褲子、裙子、襯衫的順序調掛。這除了便於分類收納,更會讓自己每天打開衣櫃都有一種「心情往上走」的心動感。

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寫下你的 2025 夢想清單!用原子習慣打造 365 天微小進步,一年後實現理想生活

2025-01-14 經理人用戶成長中心 羅秀如
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在追求夢想的道路上,你是否曾感到迷茫?目標總是抽象而遙遠,生活的步伐卻日復一日地被忙碌填滿。你並不孤單,這正是許多人追夢過程中的共同感受。

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延伸閱讀:爆紅球星「大谷翔平」也用的目標達成法!用「曼陀羅九宮格思考法」實現夢想

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九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

運用夢想九宮格,將混亂思緒化為未來藍圖.jpg
陳姿伶製圖

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2025年升遷加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為四大象限:

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無形但深具價值的追求:比如改善情緒管理或建立正向心態。

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1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
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產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
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每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
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如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
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你可以寫下「每天運動20分鐘」、「早晨冥想5~10分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

填寫復盤日記,反思每天的學習與美好.jpg
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的3件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷3件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

延伸閱讀:斜槓創業後,花更多時間復盤!黑嘉嘉如何在棋局之外也能做到「落子無悔」?

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理想生活實踐模版精美、內容豐富多元。
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